Zašto je važno paziti na adekvatan unos vitamina D kod djece?
Vitamin D smatra se najstarijim hormonom na Zemlji i nesumnjivo je ta drevna molekula usko vezana uz blagostanje svakog oblika života. Uloga i adekvatan unos ovog iznimno važnog nutrijenta postaje sve više jasna iz dana u dan, a posebice kada govorimo o osjetljivim skupinama, kao što su djeca. Koja je uloga vitamina D u našem […]
Konzumacija alkohola tijekom trudnoće mijenja strukturu dječjeg mozga
Znanstvenici su u nedavno provedenoj studiji otkrili kako konzumacija alkohola čak i u malim doumjerenim količinama tijekom trudnoće može promijeniti strukturu djetetovog mozga i odgoditirazvoj mozga. Konzumacija alkohola tijekom trudnoće može izložiti fetus skupini stanja koja senazivaju fetalni alkoholni spektar poremećaja. Djeca rođena s fetalnim alkoholnim spektromporemećaja mogla bi razviti poteškoće u učenju, probleme u […]
Priprema za novu školsku godinu – savjeti kako organizirati obroke
Povratak u školu izazovno je razdoblje za djecu i roditelje, a jedan od velikih pritisaka koji je isključivo na roditeljskim leđima jest zadatak kako djetetu osigurati pravilnu prehranu koja će mu omogućiti pravilan razvoj i nahraniti gladni mozak. Pridržavajte se nekoliko važnih pravila koje vam donosimo u nastavku tijekom cijele godine i organizacija vaše obiteljske […]
Grčka salata s tunom, špinatom i maslinama
Sastojci (4 osobe): Priprema: Vrijeme pripreme: 15 minuta
Top 10 pravila kako postupati s izbirljivcem za stolom
1. Uključite dijete u nabavku i pripremu namirnica Povedite dijete na tržnicu i zamolite ga da vam pomogne odabrati najljepše povrće. Također, zamolite ga da vam pomogne i u njegovoj pripremi. Primjerice, neka dijete očisti grašak ili bob iz mahune, nasjecka gljive i tikvice te odreže vrhove mahuna. Djeca mogu i promiješati salatu ili oblikovati […]
Mediteranska prehrana povećava plodnost
Rezultati brojnih istraživanja potvrdili su razne zdravstvene prednosti mediteranskog načinaprehrane. Štoviše, najnovija istraživanja pokazuju kako ovaj način prehrane također može pomoćikod neplodnosti. Konkretno, znanstvenici su otkrili kako protuupalna svojstva mediteranske prehranemogu povećati vjerojatnost začeća. Mediteranska prehrana ima protuupalna svojstva Naime, neplodnost je globalni zdravstveni problem koji pogađa 48 milijuna parova i 186 milijunapojedinaca diljem svijeta. […]
Ponašanje u djece – kako prehrana može pomoći?
Nemogućnost zadržavanja pažnje, impulzivnost, stalno kretanje i pričanje, nemir – sve su to tipični znakovi poremećaja pažnje ili hiperaktivnosti, sve češćeg problema koji u prosjeku pogađa jedno dijete u razredu. Dosadašnja istraživanja o utjecaju prehrane na ponašanje djece nisu donijela jednoglasne zaključke. Međutim, postoje dokazi kako pravilna i uravnotežena prehrana u djece može značajno utjecati […]
Važnost zajedničkih obroka
Živimo ubrzanim načinom života u kojem roditelji više od polovice dana provode na svojem radnom mjestu, djeca u školi, dok se vrijeme provedeno kod kuće najčešće provodi ispred televizije, laptopa ili drugih ekrana. Vrijeme koje obitelj najčešće provodi zajedno jest ono za vrijeme obroka, što zajednički obrok čini poveznicom obitelji. Obiteljski stol mjesto je gdje […]
Kako je visok krvni tlak u djece povezan sa životnim navikama?
Niska razina tjelesne aktivnosti, prehrana s visokim udjelom šećera i soli te prekomjerna tjelesnamasa odgovorni su za devet od deset slučajeva visokog krvnog tlaka u djece i adolescenata, navodestručnjaci za zdravlje srca. Studije su pokazale da je visoki krvni tlak u dječjoj dobi sve češća pojava teda se dio tog porasta može objasniti pretilošću, posebice […]
Kaša od prosa i jabuka
Sastojci (1 porcija): Priprema: Oguliti jabuku i potom je narezati na manje kockice. U 250 ml proključale vode dodati prethodno opranog prosa. Zajedno kuhati 10 minuta. Ostaviti da odstoji 5 minuta te potom usitniti u mikseru. Kaši dodati cimet te med po želji. Vrijeme pripreme: 20 minuta
