Vodič za zdravi tanjur

Pravilnu prehranu odlikuju umjerenost, raznolikost i uravnoteženost. U vodiču za zdravi tanjur možete pronaći više informacija o modelima Zdravi tanjur i Piramida pravilne prehrane koji nam pomažu da nam tanjur bude što šareniji, a prehrambeni obrasci što zdraviji.  Uz to smo za vas pripremili savjete kako imati što zdraviji tanjur te prepoznati koje su to dobre, a koje loše kalorije.

Zašto je ravnoteža važna?

Energiju iz hrane koju unosimo trošimo na održavanje funkcija tijela i tijekom tjelesne aktivnosti.

Ako unesemo preveliku količinu energije koju ne iskoristimo, može doći do nakupljanja kilograma. Višak kilograma može dovesti do prekomjerne tjelesne mase te do debljine (pretilosti). Pretilost je bolest koja može imati ozbiljne posljedice na vaše tijelo i zdravlje, kao i vaše djece.

Skupine namirnica

Kako bismo mogli obavljati sve aktivnosti tijekom dana, trebamo jesti raznovrsne namirnice. One daju energiju i izgrađuju naše tijelo.
U nastavku naučite više o skupinama namirnicama i najboljem napitku, vodi, koji bi svakodnevno trebali  krasiti naše jelovnike!