Kako održati prehrambene navike djeteta tijekom ljetnih praznika?

Ljeto za djecu predstavlja odmor od škole, domaćih zadaća i ranog buđenja. Međutim, promjene u životnim navikama do kojih dolazi tijekom ljetnih praznika nisu uvijek dobre za zdravlje djeteta. Iako predah od školskih obaveza može biti opuštajući, važno je da se djeca drže nekih sastavnica životne rutine tijekom cijele godine poput prehrane, dovoljne količine sna […]

Unos vode utječe na kognitivne funkcije djece?

Voda čini čak 60% našeg organizma i neophodna je za održavanje gotovo svih vitalnih tjelesnih funkcija. Od ključne je važnosti održavati adekvatan stupanj hidracije kod djece i osigurati unos dovoljne količine vode. Preporučeni unos vode za djecu između 4 i 14 godina iznosi od pet do sedam čaša vode dnevno. Ukoliko se dnevne potrebe za […]

Granola

Sastojci (4 osobe): 250 g zobenih pahuljica 3 žlice sojinog ulja 4 žlice meda 2 žlice mljevenih lanenih sjemenki 2 žlice suncokretovih sjemenki šalica suhog voća (brusnice ili grožđice) šalica badema začini: cimet, klinčič, đumbir i sl. Priprema: Manji lim za pečenje obložiti papirom za pečenje, a pećnicu zagrijati na 150°C. Otopiti med da bude tekući pa umiješati s ostalim sastojcima. Staviti […]

Kako lockdown utječe na pretilost u djece?

Prema rezultatima novog istraživanja, uvođenje lockdowna zbog COVID-19 pandemije negativno je utjecalo na prehranu, san i tjelesnu aktivnost djece s pretilošću. Znanstvenici pretpostavljaju kako izolacija stvara nepovoljno okruženje za održavanje zdravog načina života kod djece i adolescenata s pretilošću. Školsko okruženje pruža rutinu u konzumaciji obroka, tjelesnoj aktivnosti i spavanju. Sve navedene životne navike povezane […]

Popečci od tikvica

Sastojci (četiri osobe): 1 krumpir 1 tikvica 2 jaja 1 žlica  brašna 1 žličica peršina 1 žličica vlasca 2 žlice maslinovog ulja Priprema: Naribati tikvicu i krumpir, potom umiješati jaja, dodati žlicu brašna i preostale sastojke. Jednu žlicu maslinovog ulja zagrijati na neprijanjajućoj tavi, a potom izliti dio smjese na tavu. Smjesu poravnati i peći […]

Metabolički sindrom povezan s lošijim ishodom COVID-19 bolesti

Metabolički sindrom definira se prisutnošću najmanje triju od navedenih stanja: dislipidemija, poremećeni metabolizam glukoze, povišeni krvni tlak te abdominalna pretilost. Osobe s metaboličkim sindromom imaju povećan rizik za razvoj srčano-žilnih bolesti, šećerne bolesti tipa 2, ali i drugih kroničnih nezaraznih bolesti. To je navelo znanstvenike da ispitaju utjecaj metaboličkog sindroma na ishod COVID-19 bolesti. Pratili […]

Dugini ražnjići

Sastojci (4 osobe): 500 g pilećeg filea 1 crvena paprika 1 žuta paprika 1 tikvica 1 crveni luk 3 žlice maslinovog ulja Priprema: Pileći file i oprano povrće narezati na kockice veličine 2 cm. Na drveni štapić slagati piletinu, crvenu papriku, tikvicu, žutu papriku, crveni luk, a potom ponoviti isti raspored slaganja dok štapić ne […]

Izvještaj s kampanje „Budi za pet, misli na svoj planet“

U suradnji s projektom Vrtim zdravi film Nestlé Adriatic i Hrvatskog školskog sportskog saveza,  proveli smo niz aktivnosti u sklopu kampanje „Budi za pet, misli na svoj planet“ u razdoblju od travnja do lipnja 2020. godine. Kampanja je provedena u dva dijela. U prvom dijelu naglasak je stavljen na zdravlje djece i njihove obitelji te […]

Važnost tjelesne aktivnosti u djetinjstvu

Nedovoljna razina tjelesne aktivnosti predstavlja jedan od ključnih čimbenika za razvoj kroničnih nezaraznih bolesti, poput srčano-žilnih bolesti, šećerne bolesti tipa 2 i metaboličkog sindroma. Prema postojećim smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije, djeca i adolescenti u dobi od 5 do 17 godina trebali bi imati u prosjeku najmanje 60 minuta tjelesne aktivnosti dnevno, uglavnom aerobne, umjerenog do […]

Kako pravilno odvajati otpad?

Recikliranje, oporaba i prerada otpadnih materijala postupci su koji se provode za ponovnu uporabu materijala u novim proizvodima. Osnovni koraci recikliranja su prikupljanje otpadnih materijala, njihova prerada ili proizvodnja u nove proizvode i kupnja tih proizvoda koji se potom mogu ponovno reciklirati. Najčešći materijali koji se recikliraju uključuju ostatke željeza i čelika, aluminijske limenke, staklene […]