Zdravi tanjur za djecu
Zdravi tanjur za djecu predstavlja vizualni vodič pomoću kojeg se provodi edukacija te potiče djeca na usvajanje pravilnih prehrambenih navika. Već na prvi pogled, grafički prikaz tanjura jasno ukazuje što bismo trebali konzumirati od hrane i pića, potom na izbor masti iz biljnih izvora te važnost tjelesne aktivnosti. Zdravi tanjur za djecu osmislili su nutricionisti […]
Pazite na unos tekućine vašeg djeteta!
Javnozdravstveni EPODE program PETICA – igrom do zdravlja učenicima zagrebačkih osnovnih škola, u sklopu kreativnih i zabavnih predavanja te radionica, naglašava važnost unosa najvažnijeg pića, vode, kao jednu od navika koje je potrebno usvojiti za zdraviji način življenja. Rezultati statističke obrade upitnika putem kojih se provodi evaluacija PETICE pokazali su značajne pomake povezane uz […]
14 dana Dnevnika hidracije
Učenici trećih razreda u programu PETICA usvajaju brojna znanja o važnosti hidracije. Kako bi stekli naviku redovite i adekvatne hidracije, osmišljene su aktivnosti kojima učenike želimo potaknuti na razmišljanje o hidraciji te na dnevni unos preporučene količine tekućine. Na početku školske godine učenike je dočekao Vodenko, novi prijatelj iz Zdravigrada koji obožava vodu. Osim […]
Kako sve hidriramo naše tijelo?
Brokula, krastavac, rajčica, špinat, lubenica, jabuka, naranča i mlijeko. Znate li što je zajedničko navedenim namirnicama? Visoki udio vode u njihovom sastavu. Sve navedene namirnice sadrže više od 85% vode! Tako, primjerice, jedan srednje veliki krastavac težine 301 g sadrži čak 287 g vode. Voda je skrivena u različitim namirnicama koje se često nalaze na […]
Što se to krije u našim osjetilima?
Koliko ste se puta zatekli u situaciji kada vaše dijete stoji nasred trgovine, žali se na žeđ i jedino što želi popiti jest zaslađeni napitak? Vjerujemo da vam se to dogodilo nebrojeno puta, ali ne brinite, niste jedini. Podloga cijele priče dublja je od puke dječje znatiželje za šarenim napitkom u ambalaži oslikanoj najdražim likom […]
Koje pozitivne promjene sam uočila kod učenika Petice?
Danijela Gracin, učiteljica trećeg razreda u Osnovnoj školi Frana Galovića u Zagrebu sa svojim razredom već druge školske godine sudjeluje u programu PETICA – igrom do zdravlja. Podijelila je svoja te iskustva svojih učenika. „Prošlogodišnji program, tj. program za drugi razred više se svodio na upoznavanje djece sa zdravim navikama te učenju kako pridonijeti zdravlju […]
Novi u Petici!
Razgovarali smo s mamom Ivom Lah čiji je sin Adrian ove godine uključen u program PETICA – igrom do zdravlja. Adrian je oduševljen PETICOM, lako i brzo savladava zdrave navike, ali ih i primjenjuje u svakodnevnom životu. Mami Ivi se to posebno sviđa jer informacije o zdravom načinu života i prehrani više ne dolaze isključivo […]
Djeca na mediteranskoj prehrani imaju 15% manji rizik od pretilosti
Stručnjaci već dugo ističu zdravstvene prednosti mediteranskog načina prehrane. Brojna istraživanja povezuju ovu prehranu sa smanjenim rizikom od srčano-žilnih bolesti, dijabetesa tipa 2, različitih malignih bolesti te opće smrtnosti, a sada su znanstvenici otkrili da djeca koja su na mediteranskoj prehrani, imaju manju mogućnost da će biti prekomjerne tjelesne mase ili pretila. Mediteransku prehranu odlikuju […]
Jednostavno, ukusno i blagdansko
Svake godine razmišljamo do detalja što ćemo pripremiti za blagdane i kako zadovoljiti potrebe svakog okusnog pupoljka za stolom. Ove godine vam želimo da blagdane provedete uživajući u jednostavnim jelima, bogatim okusima i mirisima u čijoj pripremi može sudjelovati cijela vaša obitelj. Druženjem prilikom pripremanja hrane dodatno ćete oživit blagdanski duh u vašem domu, a […]
Kako se adekvatno hidrirati zimi?
Tijekom ljeta čaša hladne vode utažuje žeđ i savršeno zadovoljava potrebu za tekućinom. No što se događa tijekom zime? Pijemo li dovoljno tekućine ili nerijetko zaboravljamo kako našem tijelu i tada treba tekućina kako bismo mogli normalno funkcionirati? Voda ima brojne utjecaje na naše tijelo jer izgrađuje svaku našu stanicu, pomaže nam regulirati tjelesnu temperaturu, […]
