Koliko kalorija potrošimo obavljajući kućanske poslove?

kućanski poslovi trošenje kalorija

Pojam tjelesna aktivnost opisuje svako tjelesno kretanje koje zahtijeva bilo koji oblik mišićne kontrakcije i rezultira povećanjem utroška energije. Hodanje, vrtlarstvo, guranje dječjih kolica, penjanje stepenicama, igranje nogometa ili plesanje neki su od primjera tjelesnih aktivnosti. Redovita tjelesna aktivnost dugoročno pridonosi očuvanju i poboljšanju zdravlja. Biti tjelesno aktivan može vam pomoći da: produžite životni vijek […]

Koliko kalorija potrošimo boraveći u prirodi jedan sat?

Tjelesna aktivnost i pravilna prehrana sinergijskim djelovanjem pridonose očuvanju i poboljšanju zdravlja. Kako starimo, naš metabolizam se usporava pa održavanje energetske ravnoteže zahtijeva više kretanja i manje unosa hrane.   Nedovoljno tjelesno aktivni ljudi imaju veći rizik od razvoja:  srčano-žilnih bolesti  dijabetesa tipa 2  visokog krvnog tlaka  povišenih vrijednosti triglicerida  povišenih vrijednosti kolesterola u krvi te mnogih drugih stanja.  Kako se ne bismo doveli u neko u […]

Kako ostati tjelesno aktivan kod kuće?

Boravak kod kuće kroz dulje vremensko razdoblje može predstavljati značajan izazov za održavanje redovite tjelesne aktivnosti. Sjedilački način života i niska razina tjelesne aktivnosti mogu imati negativne učinke na zdravlje i kvalitetu života pojedinaca. Uz to, razdoblje izolacije od drugih ljudi može uzrokovati dodatni stres na mentalno zdravlje ljudi. Tjelesna aktivnost ima velik utjecaj na […]

Aktivnosti kojima će djeca zaboraviti na izolaciju

Cijeli se svijet iznenada našao u situaciji koja nam je svima poprilično neprirodna i tjeskobna. Nakon što je djeci odgođena redovna nastava, kako bi se spriječilo širenje novog virusa, roditelji smišljaju što raditi u kućnoj izolaciji. Kako djecu zabaviti te na koji im način olakšati teško razdoblje u kojem se trenutačno nalaze. Djeca su navikla […]

Kako se zabavljati od A do Z?

PETICA vam donosi abecedu raznih aktivnosti kako možete zabaviti svoje mališane i provesti kvalitetno vrijeme s njima. Aerobik Sjedilački način života zamijenite aktivnom igrom i vježbanjem. Osmislite obiteljsku koreografiju i gibajte se u ritmičnim koracima. Vaši mališani će biti oduševljeni, a ovakav način zabave ujedno će utjecati i na brojne zdravstvene dobrobiti. Jedna od njih […]

Uskrs oko svijeta s PETICOM

Tradicionalna uskršnja trpeza u Republici Hrvatskoj se obilježava zajedničkim obiteljskim doručkom, nakon blagoslova hrane. Namirnice koje vladaju uskršnjim stolom su: kuhana šunka u domaćem kruhu, jaja, francuska salata, hren, rotkvice, mladi luk te pinca, mirisni slatki kruh koji razveseljava brojna nepca. No, sve to već znamo i zato smo odlučili saznati što se nalazi na […]

Vaši mališani nisu dovoljno tjelesno aktivni? Pokrenite se zajedno s njima!

Bavite li se redovitom tjelesnom aktivnošću? Ako je vaš odgovor ne, idealno vrijeme za započeti je već danas! Naš prijedlog je da tjelesnu aktivnost potičete i kod vaših mališana obzirom na činjenicu da je to najvažnije razdoblje u životu za stvaranje zdravih navika. Naime, rezultati novog istraživanja upozoravaju da se redovitom tjelesnom aktivnošću bavi tek […]

Biciklizam – idealan sport za sve?

Intervju s Goranom Boltužićem – perspektiva strastvenog rekreativca U intervju s Goranom Boltužićem otkrivamo male tajne velikog zaljubljenika u sport, ali ujedno i dijabetičara. Idu li biciklizam i dijabetes tipa I zajedno? Je li biciklizam sport za sve? Što pritom mogu konzumirati mali i veliki rekreativci? U nastavku vam donosimo odgovore na ova, a i […]