Zdrave navike za uspješan početak nove školske godine
Početak školske godine donosi nove izazove, uzbuđenja i obaveze – kako za djecu, tako i za roditelje. Nakon dugog i opuštenog ljeta, povratak u rutinu može biti stresan, no uz malo planiranja moguće je postaviti temelje za zdravu, uspješnu i sretnu školsku godinu. U nastavku donosimo nekoliko ključnih područja na koja se vrijedi fokusirati kako […]
Pet koraka do hranjivih obroka – Vodič za roditelje školske djece
Prehrana djece školske dobi igra ključnu ulogu u njihovom zdravlju, a utjecaj se lako uočava u različitim segmentima njihova rasta i razvoja. Djeca provode veći dio dana u školi, suočena s različitim izazovima koji zahtijevaju energiju, koncentraciju i stabilno raspoloženje – a sve to zapravo započinje hranjivim obrocima u njihovim domovima. Iako tempo života često […]
Kako mikronutrijenti podržavaju rast i razvoj djece?
Razvoj djece izuzetno je dinamično razdoblje koje zahtijeva optimalnu prehranu kako bi dijete postiglo svoj puni potencijal. Osim makronutrijenata poput proteina, ugljikohidrata i masti, ključnu ulogu imaju i mikronutrijenti – vitamini i minerali koji, iako potrebni u vrlo malim količinama, imaju ključan utjecaj na rast i razvoj te zdravlje djece. Mikronutrijenti u službi rasta i […]
Kako osigurati sve hranjive tvari u prehrani malih izbirljivaca?
Jedan od čestih izazova s kojima se roditelji susreću odnose se upravo na osiguravanje pravilne prehrane u djece koja su izbirljiva. Djeca mogu odbijati određene vrste hrane zbog teksture, okusa, mirisa ili jednostavno zbog tvrdoglavosti. Međutim, u razdoblju rasta i razvoja izuzetno je važno osigurati sve potrebne hranjive tvari – proteine, ugljikohidrate, masti te vitamine […]
Dojenjem do zdravlja srca i krvnih žila
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Journal of the American Heart Association otkriva da dojenje tijekom prvih šest mjeseci života može imati dalekosežne pozitivne učinke na zdravlje djece, uključujući niži krvni tlak u ranom djetinjstvu. Znanstvenici su analizirali sastav crijevne mikrobiote preko 500 danske djece u prvoj godini života te pratili vrijednosti krvnog tlaka u dobi […]
Kako nedostatak sna utječe na majku i dijete?
Tijekom trudnoće, izazovnog i jedinstvenog razdoblja ženina života, mnoge žene susreću se s uobičajenim poteškoćama u spavanju prisutnih zbog hormonalnih promjena, čestog mokrenja, neudobnosti prilikom ležanja i dr. Prema National Sleep Foundation, nedostatak sna u prvom tromjesečju trudnoće može biti povezan s razvojem gestacijskog (trudničkog) dijabetesa, a u trećem tromjesečju s povišenim arterijskim tlakom. Čak […]
Učinkovite strategije za održavanje normalne tjelesne mase u djece
Brzina rasta se tijekom djetinjstva mijenja tj. rast je više ili manje intenzivan s obzirom na dob djeteta. Tijekom prve godine djetetova života djeca narastu za oko 25 cm, dok je u drugoj godini rast nešto sporiji i iznosi prosječno 13 cm. Od treće do šeste godine života djeca rastu devet cm godišnje, a od […]
Novogodišnje odluke za djecu
Početak nove godine idealan je trenutak za usvajanje novih, zdravih navika. Pritom je važno da roditelji pomognu djeci donijeti odluku koje će navike usvojiti i da imaju realna očekivanja. Najbolje je krenuti s jednom odlukom koju će djeca biti u mogućnosti ostvariti s obzirom na njihovu dob. Veliki cilj može se raščlaniti na manje ciljeve […]
Mogu li sastojci u hrani biti okidač za razvoj bolesti u djece?
Prehrana bogata visokoprerađenom, visokomasnom i prženom hranom, zaslađenim pićima, slatkišima i slasticama popularno je nazvana „zapadnjačkom“ prehranom. Takva prehrana je bogata životinjskim mastima i jednostavnim šećerima – fruktozom te glukozom. Jedan od uzroka povećanja incidencije pretilosti je upravo porast konzumacije namirnica koje su karakteristične za ovaj tip prehrane. Pretile osobe nerijetko razvijaju zdravstvene komplikacije i […]
Pretilost u djece povećava rizik od razvoja kožnih bolesti?
Imunološki posredovane kožne bolesti poput atopijskog dermatitisa, psorijaze i alopecije areate značajno utječu na kvalitetu života. Kod oboljelih, mogu negativno utjecati na sve sfere njihova života pa tako i na psihofizičko stanje te potencijalno i društvene odnose. Iako danas postoje učinkoviti lijekovi za liječenje nekih kožnih bolesti u djece, mogućnosti liječenja su još uvijek ograničene […]
