Kako ograničiti unos soli kod djece?
Povećani unos soli u prehrani smatra se glavnim čimbenikom rizika za povećanje krvnog tlaka i razvoj hipertenzije, što je posebno opasno kod djece jer djeluje štetno na organe zbog toga što srce i krvne žile ne isporučuju krv kako bi trebali. Natrij u dječjoj prehrani i smjernice za unos Natrij je elektrolit s ključnom ulogom […]
Zašto je važno paziti na adekvatan unos vitamina D kod djece?
Vitamin D smatra se najstarijim hormonom na Zemlji i nesumnjivo je ta drevna molekula usko vezana uz blagostanje svakog oblika života. Uloga i adekvatan unos ovog iznimno važnog nutrijenta postaje sve više jasna iz dana u dan, a posebice kada govorimo o osjetljivim skupinama, kao što su djeca. Koja je uloga vitamina D u našem […]
Priprema za novu školsku godinu – savjeti kako organizirati obroke
Povratak u školu izazovno je razdoblje za djecu i roditelje, a jedan od velikih pritisaka koji je isključivo na roditeljskim leđima jest zadatak kako djetetu osigurati pravilnu prehranu koja će mu omogućiti pravilan razvoj i nahraniti gladni mozak. Pridržavajte se nekoliko važnih pravila koje vam donosimo u nastavku tijekom cijele godine i organizacija vaše obiteljske […]
Što ponijeti na planinarenje s djecom?
Sjećate li se kako je izgledalo planinarenje prije dolaska djece? U ruksak biste ubacili bocu vode, nekoliko energetskih pločica, rezervnu odjeću i bili biste spremni za polazak. Međutim, kod odlaska na planinarenje s djecom prioriteti se poprilično mijenjaju, a glavno pitanje je što spakirati u ruksak kako biste uspješno pobijedili glad (i posljedično pojavu nervoze) […]
Uspješno završen projekt EU PETICA – igrom do zdravlja
Tijekom školske godine 2022./2023. Hrvatski liječnički zbor proširio je svoje javnozdravstvene aktivnosti uz potporu Europskog socijalnog fonda pa je tako uz PETICU u gradu Zagrebu, provodio i dodatni projekt EU PETICA koji je okupio preko 400 sudionika u ruralnim dijelovima Hrvatske na području Slavonije, Dalmacije i Like. Podsjetimo, Hrvatski liječnički zbor je u svibnju 2022. […]
20 odličnih ideja što raditi na ljetnim praznicima
Bez obzira radimo li ili smo s djecom kod kuće, praktične ideje kako zabaviti djecu uvijek su dobrodošle, posebice tijekom ljetnih mjeseci. U protivnom, djeca će najvjerojatnije završiti ispred ekrana, što zasigurno nije dobro za njihovo zdravlje, kako mentalno tako i tjelesno. Danas vam donosimo 20 odličnih ideja kako zabaviti djecu tijekom ljetnih praznika. Nemojte […]
Važne činjenice o hidraciji kod djece
Bez vode nema života i svi smo svjesni ozbiljnih posljedica akutnog manjka vode. Međutim, čak i blagi nedovoljni unos vode može ostaviti negativne posljedice na organizam ako je on dugoročan. Nekoliko europskih istraživanja pokazalo je da djeca svoj radni dan započinju s manjkom vode koji narušava pažnju i negativno utječe na kratkoročno pamćenje. Preporuke za […]
Top 10 pravila kako postupati s izbirljivcem za stolom
1. Uključite dijete u nabavku i pripremu namirnica Povedite dijete na tržnicu i zamolite ga da vam pomogne odabrati najljepše povrće. Također, zamolite ga da vam pomogne i u njegovoj pripremi. Primjerice, neka dijete očisti grašak ili bob iz mahune, nasjecka gljive i tikvice te odreže vrhove mahuna. Djeca mogu i promiješati salatu ili oblikovati […]
Kako se zabaviti s elastičnom trakom, sportskom kockom i igrajući školicu?
Program PETICA- igrom do zdravlja svojim polaznicima nudi edukativne materijale i nastavne rekvizite čija je uloga prenositi ključne poruke programa kroz igru. Jedna od ključnih poruka ovog programa je poruka o važnosti tjelesne aktivnosti za zdravlje djece stoga među materijalima za rad nalaze se sportska kocka koja potiče na razne aktivnosti, školica i elastična traka […]
Top 5 jela koja ne biste trebali zaobići tijekom posjeta Lici
Nepretencioznost, poštivanje tradicije i lokalnog područja te jednostavnost pripreme – sve su to obilježja koja krase ličku kuhinju. Samozatajna Lika može se pohvaliti ponudom jela koja na prvi pogled možda izgledaju jednostavno i skromno, no pršte okusom. To je hrana koja je svakodnevno prisutna u domovima Like, a u čijoj se pripremi upotrebljavaju sezonski sastojci […]
