Energetske pločice iz vlastite radinosti

Vrijeme pripreme: 35 minuta Sastojci (5 osoba): 2 šalice zobenih pahuljica 1 šalica mljevenih sušenih jabuka ½ šalice kokosovog brašna ½ šalice nasjeckanih oraha ½ šalice suhih smokava ¼ šalice suncokretovog /maslinovog ulja ¼ nasjeckane tamne čokolade 2 žlice meda 1 žličica cimeta  aroma vanilije po želji Priprema: Zagrijati pećnicu na 180 ̊C. Ravnomjerno rasporediti […]

Sendvič s paštetom iz Ribnice

Vrijeme pripreme: 20 minuta Sastojci (8 osoba): 400 g tune iz konzerve 20 g kapara 1 režanj češnjaka 3 žlice limunovog soka 100 g maslaca 1 žlica maslinovog ulja sol po želji papar po želji integralni prepečenac zelena salata Priprema: Tunu, kapare, češnjak, limunov sok, maslac i začine staviti u mikser te izraditi do postizanja […]

Medeni rižini krekeri

Vrijeme pripreme: 5 minuta Sastojci (1 osoba): 4 rižina krekera 2 žlice meda ½ banane Priprema: Narezati bananu na tanke ploške. Rižine krekere premazati medom, a potom po njemu poslagati ploške banane te prekriti drugim rižinim krekerom kako bi napravili sendvič.

Keksići od banane

Vrijeme pripreme: 20 minuta Sastojci (4 osobe): 3 velike banane 125 g maslaca 1/2 šalice šećera 1 ½ šalica pšeničnog brašna ½ šalice kokosovog brašna ½ šalice zobenih pahuljica  ½ praška za pecivo 1 burbon vanilin šećer Priprema: Štapnim mikserom miješati banane do kašaste konzistencije. Dobro promiješati šećer, vanilin šećer i maslac. Potom dodati pire […]

Zobena kaša s kruškom

Vrijeme pripreme: 5 minuta Sastojci (1 osoba): ½ šalice zobenih pahuljica 1 šalica jogurta 1 kruška 1 žličica cimeta 1 žličica meda 1/3 žličice ekstrakta vanilije Priprema: Pomiješati zobene pahuljice s jogurtom. Umiješati nasjeckane komadiće kruške te dodati med, cimet i ekstrakt vanilije.

Tuna u zelenom omotu

Vrijeme pripreme: 10 minuta Sastojci (1 osoba): 1 integralno pecivo ½ konzervirane tune 2 lista zelene salate 1 žličica maslaca Priprema: Namazati maslac na integralno pecivo, dodati tunu i zelenu salatu. Poslužiti pecivo s tunom uz čašu svježe cijeđenog soka od grejpa.

Gricko griz

Vrijeme pripreme: 15 minuta Sastojci (2 osobe): 3 dcl mlijeka 2 žlice pšeničnog griza 1 žlica meda ½ šalice badema 1 žlica kakao prah Priprema: Kuhati mlijeko te netom prije vrenja dodati pšenični griz. Smanjiti vatru. Umiješati griz, kuhati do postizanja homogene smjese (10 minuta), a zatim dodati med. U gotov griz dodati nasjeckane bademe […]

Medeni rižini krekeri

Vrijeme pripreme: 5 minuta Sastojci (1 osoba): 2 rižina krekera 2 žlice meda 2 žličice maslaca Priprema: Namazati maslac i med na rižine krekere. Uz rižine krekere poslužiti čašu cijeđenog soka od limete i naranče.

Ukusni krekeri

Vrijeme pripreme: 10 minuta Sastojci (1 osoba): 2 integralna krekera 2 šnite pureće šunke 30 g svježeg kravljeg sira 1 žlica bučinih sjemenki Priprema: Prepržiti bučine sjemenke na tavi, 2-3 minute. Namazati krekere sa svježim kravljim sirom, staviti šnitu pureće šunke te posipati s bučinim sjemenkama.

Sir i vrhnje u društvu matovilca

Vrijeme pripreme: 5 minuta Sastojci (1 osoba): 2 šnite integralnog kruha 30g svježeg kravljeg sira 1 žlica kiselog vrhnja ½ šalice matovilca prstohvat soli Priprema: Pomiješati sir i vrhnje te začiniti s malo soli. Prethodno napravljenu smjesu namazati na integralni kruh, a zatim posipati očišćenim listićima matovilca.