Proteinske rolice

Vrijeme pripreme: 50 minuta Sastojci (4 osobe): 500 g svježeg sira 250 g zobenih pahuljica 3 cijela jaja 1/2 žličice soli 1 prašak za pecivo 2 žlice maslinovog ulja 1 žlica mljevenih lanenih sjemenki 1 žlica mljevenih bučinih sjemenki Priprema: Jaja, svježi sir, sol i prašak za pecivo dobro izmiješati. Dodati maslinovo ulje, mljevene lanene […]

Društvo iz Mljekomerca

Vrijeme pripreme: 5 minuta Sastojci (1 osoba): 4 žlice svježeg kravljeg sira 2 žličice vrhnja 2 integralna tosta ½ svježe paprike sol po želji bučino ulje po želji Priprema: Papriku očistiti i narezati na kockice. Pomiješati navedene sastojke u homogenu smjesu te poslužiti uz integralni tost.

Dobre bakterije u funkciji zdravlja

Vrijeme pripreme: 5 minuta Sastojci (1 osoba): 1 kruška ½ banane 1 žličica chia sjemenki 1 šalica probiotičkog jogurta cimet po želji med po želji Priprema: Sastojke staviti u mikser te miješati do postizanja homogene smjese.

Energetske pločice iz vlastite radinosti

Vrijeme pripreme: 35 minuta Sastojci (5 osoba): 2 šalice zobenih pahuljica 1 šalica mljevenih sušenih jabuka ½ šalice kokosovog brašna ½ šalice nasjeckanih oraha ½ šalice suhih smokava ¼ šalice suncokretovog /maslinovog ulja ¼ nasjeckane tamne čokolade 2 žlice meda 1 žličica cimeta  aroma vanilije po želji Priprema: Zagrijati pećnicu na 180 ̊C. Ravnomjerno rasporediti […]

Sendvič s paštetom iz Ribnice

Vrijeme pripreme: 20 minuta Sastojci (8 osoba): 400 g tune iz konzerve 20 g kapara 1 režanj češnjaka 3 žlice limunovog soka 100 g maslaca 1 žlica maslinovog ulja sol po želji papar po želji integralni prepečenac zelena salata Priprema: Tunu, kapare, češnjak, limunov sok, maslac i začine staviti u mikser te izraditi do postizanja […]

Medeni rižini krekeri

Vrijeme pripreme: 5 minuta Sastojci (1 osoba): 4 rižina krekera 2 žlice meda ½ banane Priprema: Narezati bananu na tanke ploške. Rižine krekere premazati medom, a potom po njemu poslagati ploške banane te prekriti drugim rižinim krekerom kako bi napravili sendvič.

Keksići od banane

Vrijeme pripreme: 20 minuta Sastojci (4 osobe): 3 velike banane 125 g maslaca 1/2 šalice šećera 1 ½ šalica pšeničnog brašna ½ šalice kokosovog brašna ½ šalice zobenih pahuljica  ½ praška za pecivo 1 burbon vanilin šećer Priprema: Štapnim mikserom miješati banane do kašaste konzistencije. Dobro promiješati šećer, vanilin šećer i maslac. Potom dodati pire […]

Zobena kaša s kruškom

Vrijeme pripreme: 5 minuta Sastojci (1 osoba): ½ šalice zobenih pahuljica 1 šalica jogurta 1 kruška 1 žličica cimeta 1 žličica meda 1/3 žličice ekstrakta vanilije Priprema: Pomiješati zobene pahuljice s jogurtom. Umiješati nasjeckane komadiće kruške te dodati med, cimet i ekstrakt vanilije.

Tuna u zelenom omotu

Vrijeme pripreme: 10 minuta Sastojci (1 osoba): 1 integralno pecivo ½ konzervirane tune 2 lista zelene salate 1 žličica maslaca Priprema: Namazati maslac na integralno pecivo, dodati tunu i zelenu salatu. Poslužiti pecivo s tunom uz čašu svježe cijeđenog soka od grejpa.

Gricko griz

Vrijeme pripreme: 15 minuta Sastojci (2 osobe): 3 dcl mlijeka 2 žlice pšeničnog griza 1 žlica meda ½ šalice badema 1 žlica kakao prah Priprema: Kuhati mlijeko te netom prije vrenja dodati pšenični griz. Smanjiti vatru. Umiješati griz, kuhati do postizanja homogene smjese (10 minuta), a zatim dodati med. U gotov griz dodati nasjeckane bademe […]