Preskakanje obroka i nedovoljna količina sna uzrokuju pretilost

Pretilost je javnozdravstveni problem brojnih zemalja diljem svijeta. Ujedno predstavlja rizični čimbenik za razvoj kroničnih nezaraznih bolesti te samim time može pridonijeti povećanoj smrtnosti populacije. Poznato je kako je pretilost posljedica energetske neravnoteže, međutim zbog sve veće učestalosti, postavlja se pitanje možemo li pandemiju pretilosti pripisati samo povećanom energetskom unosu?

Praćenjem promjene indeksa tjelesne mase i životnih navika tijekom djetinjstva moguće je ustanoviti potencijalne rizične čimbenike za razvoj pretilosti.

Velika studija pod nazivom Millenium Cohort Study provedena je u Ujedinjenom Kraljevstvu, a rezultati su objavljeni u američkom časopisu Pediatrics. Cilj studije bio je pratiti promjene u indeksu tjelesne mase u prvom desetljeću života djece te ustanoviti koje životne navike djeluju na povećanje indeksa. Studijom je obuhvaćeno 16 936 djece, pri čemu je njihov indeks tjelesne mase bilježen u trećoj, petoj, sedmoj i jedanaestoj godini života.

Prema dobivenim rezultatima 83,8% djece imalo je normalan stabilan indeks tjelesne mase za svoju dob, a kod 0,6% došlo je do smanjenja indeksa tjelesne mase. Kod ukupno 13,1% djece došlo je do umjerenog povećanja, a 2,5% visokog povećanja indeksa tjelesne mase. Analizom rizičnih čimbenika utvrđeno je da pušenje majke tijekom trudnoće, prekomjerna tjelesna masa majke, preskakanje obroka te neredovita higijena spavanja u djece povećavaju rizik od pretilosti.

Posebno zanimljiva jest povezanost manjka sna i rizika od razvoja pretilosti. Naime, nedostatak sna uzrokuje promjene u hormonskoj ravnoteži pri čemu se povećano luči hormon grelin koji povećava apetit. Nedostatak energije organizam nadoknađuje unosom hrane bogate mastima i jednostavnim šećerima što može dovesti do visokog energetskog unosa, a posljedično i do pretilosti. Osobe koje nedovoljno spavaju često objeduju u kasnim satima, energiju koju unesu na taj način onda ne mogu potrošiti što dovodi do nakupljanja kilograma. Preskakanje obroka utječe na regulaciju šećera u krvi što posljedično može dovesti do pretilosti.

Energetska neravnoteža uzročnik je pretilosti, međutim pravilne prehrambene navike, dovoljna količina sna i redovita tjelesna aktivnost pridonose regulaciji tjelesne mase.

Stručni tim PETICA-igrom do zdravlja

Podijelite ovaj članak