Uskrsni doručak s crvenim nadjevom
Sastojci (4 osobe): 8 tvrdo kuhanih jaja 1 cikla 1 žlica maslinovog ulja 1 žličica jabučnog octa ¼ žličice mljevene paprike nasjeckani peršin ili neki drugi za; sol, papar (po želji) Priprema: Ciklu s korom oprati u hladnoj vodi, staviti kuhati u slanu vodu oko 45 minuta, ohladiti i oguliti. Jaja skuhati te oguliti. Prerezati […]
Slatke banane
Vrijeme pripreme: 10 minuta Sastojci (1 osoba): 250 ml mlaćenice 1 banana 30 g zobenih pahuljica 20 g badema 20 g brusnica med po želji Priprema: Navedene sastojke staviti u mikser, a potom miješati do postizanja homogene smjese.
Proteinske rolice
Vrijeme pripreme: 50 minuta Sastojci (4 osobe): 500 g svježeg sira 250 g zobenih pahuljica 3 cijela jaja 1/2 žličice soli 1 prašak za pecivo 2 žlice maslinovog ulja 1 žlica mljevenih lanenih sjemenki 1 žlica mljevenih bučinih sjemenki Priprema: Jaja, svježi sir, sol i prašak za pecivo dobro izmiješati. Dodati maslinovo ulje, mljevene lanene […]
Društvo iz Mljekomerca
Vrijeme pripreme: 5 minuta Sastojci (1 osoba): 4 žlice svježeg kravljeg sira 2 žličice vrhnja 2 integralna tosta ½ svježe paprike sol po želji bučino ulje po želji Priprema: Papriku očistiti i narezati na kockice. Pomiješati navedene sastojke u homogenu smjesu te poslužiti uz integralni tost.
Dobre bakterije u funkciji zdravlja
Vrijeme pripreme: 5 minuta Sastojci (1 osoba): 1 kruška ½ banane 1 žličica chia sjemenki 1 šalica probiotičkog jogurta cimet po želji med po želji Priprema: Sastojke staviti u mikser te miješati do postizanja homogene smjese.
Energetske pločice iz vlastite radinosti
Vrijeme pripreme: 35 minuta Sastojci (5 osoba): 2 šalice zobenih pahuljica 1 šalica mljevenih sušenih jabuka ½ šalice kokosovog brašna ½ šalice nasjeckanih oraha ½ šalice suhih smokava ¼ šalice suncokretovog /maslinovog ulja ¼ nasjeckane tamne čokolade 2 žlice meda 1 žličica cimeta aroma vanilije po želji Priprema: Zagrijati pećnicu na 180 ̊C. Ravnomjerno rasporediti […]
Sendvič s paštetom iz Ribnice
Vrijeme pripreme: 20 minuta Sastojci (8 osoba): 400 g tune iz konzerve 20 g kapara 1 režanj češnjaka 3 žlice limunovog soka 100 g maslaca 1 žlica maslinovog ulja sol po želji papar po želji integralni prepečenac zelena salata Priprema: Tunu, kapare, češnjak, limunov sok, maslac i začine staviti u mikser te izraditi do postizanja […]
Medeni rižini krekeri
Vrijeme pripreme: 5 minuta Sastojci (1 osoba): 4 rižina krekera 2 žlice meda ½ banane Priprema: Narezati bananu na tanke ploške. Rižine krekere premazati medom, a potom po njemu poslagati ploške banane te prekriti drugim rižinim krekerom kako bi napravili sendvič.
Keksići od banane
Vrijeme pripreme: 20 minuta Sastojci (4 osobe): 3 velike banane 125 g maslaca 1/2 šalice šećera 1 ½ šalica pšeničnog brašna ½ šalice kokosovog brašna ½ šalice zobenih pahuljica ½ praška za pecivo 1 burbon vanilin šećer Priprema: Štapnim mikserom miješati banane do kašaste konzistencije. Dobro promiješati šećer, vanilin šećer i maslac. Potom dodati pire […]
Zobena kaša s kruškom
Vrijeme pripreme: 5 minuta Sastojci (1 osoba): ½ šalice zobenih pahuljica 1 šalica jogurta 1 kruška 1 žličica cimeta 1 žličica meda 1/3 žličice ekstrakta vanilije Priprema: Pomiješati zobene pahuljice s jogurtom. Umiješati nasjeckane komadiće kruške te dodati med, cimet i ekstrakt vanilije.
