Fiziološke uloge vode su mnogobrojne, primjerice voda omogućava odvijanje različitih kemijskih reakcija u organizmu, osigurava transport hranjivih tvari i uklanjanje otpadnih metabolita iz tijela, sudjeluje u termoregulaciji, sastavni je dio hrskavice i zglobne tekućine koja osigurava čvrstoću, gipkost i elastičnost tkiva, stoga je iznimno važno voditi računa o unosu vode tijekom dana. Stanje adekvatne hidracije, euhidracija, pridonosi dobrom općem stanju organizma. Također, pokazalo se kako euhidracija povoljno djeluje na kognitivne funkcije i uspjeh djece u školi.
Dovoljan unos vode tijekom dana čini jednu od pet zdravih navika, pri čemu je preporuka za odrasle osobe 8 čaša vode na dan, dok su preporuke za djecu nešto manje odnosno 5 do 7 čaša vode dnevno. Kroz nastavni sadržaj trećih razreda u programu PETICA-igrom do zdravlja, posebnu pažnju posvetili smo upravo vodi odnosno adekvatnoj hidraciji. Kroz interaktivna predavanja i radionice učenici su imali prilike naučiti zašto je voda izvor života. Kako bi dodatno utvrdili gradivo te osvijestili koliko vode unose tijekom dana, učenici su 14 dana vrijedno ispunjavali dnevnike hidracije. Analizom je utvrđeno kako su učenici trećih razreda u 11 zagrebačkih škola ukupno unijeli 48 549 čaša vode što u prosjeku iznosi 12 137 litara.
Ovim putem se zahvaljujemo svim učenicima trećih razreda u programu PETICA-igrom do zdravlja koji su izdvojili svoje vrijeme ispunjavajući svoje dnevnike hidracije. Posebno želimo pohvaliti učenike trećih razreda OŠ G. Viteza koji su, tijekom 14 dana prosječno unosili 7 čaša, OŠ I. Kršnjavoga 7,9 čaša te OŠ J.J. Strossmayera 6,7 čaša vode dnevno.
Učenici su pokazali kako su usvojili zdravu naviku adekvatne hidracije organizma te kako su svjesni njezine važnosti za zdravlje. Neka vam vaša djeca budu primjer i poticaj da svom tijelu svakodnevno osigurate dovoljan unos vode.
Stručni tim PETICA-igrom do zdravlja
