Doživljaj vlastitog tijela važna je komponenta dobrog zdravlja, kako u odraslih tako i u djece. Nažalost, nedovoljno pozornosti obraćamo na ovaj segment, a stručnjaci upozoravaju kako iskrivljeni doživljaj tijela može dovesti do različitih poremećaja u prehrani opasnih po zdravlje. Upravo zato je potrebno od malih nogu razgovarati s djecom kako bismo im pomogli stvoriti pravu sliku o vlastitom tijelu.
Djeca postaju svjesna svog tijela te načina na koji se ono razlikuje od ostalih vršnjaka s navršenih šest godina života. Bilo riječ o veličini tijela ili tjelesnoj masi kao takvoj, djeca mogu razviti pozitivan ili negativan stav prema svom tijelu. U pretile djece, uz zdravstvene probleme, mogu se ujedno razviti i ozbiljni psihosocijalni problemi zbog negativnog stava prema tijelu. Naime, pretila djeca su češće depresivna, diskriminirana, izolirana i češće imaju niže samopouzdanje. Sve navedeno može utjecati i na njihova postignuća u školi, a sve zbog načina na koji doživljavaju sebe, ali i načina na koji misle da ih drugi doživljavaju.
S druge strane, pretjerana usredotočenost na tjelesnu masu, kao glavno mjerilo izgleda vlastitog tijela, ali i osobe kao takve, može pridonijeti i razvoju poremećaja u prehrani poput bulimije ili anoreksije. Istraživanja pokazuju da je preko 30% djevojčica u dobi od 10 do 14 godina već na dijeti kako bi izgledali savršeno te udovoljili današnjim umjetnim idealima ljepote. Izbacivanje skupina namirnica ili pojedinih namirnica te smanjeni unos energije, a time i važnih nutrijenata, u toj dobi kada djeca rastu i razvijaju se, može imati ozbiljne posljedice na zdravlje.
Prvi znakovi upozorenja na koje bismo trebali obratiti pozornost te nam ukazuju da dijete potencijalno ima problem s poimanjem vlastitog tijela su kontinuirana i pretjerana usredotočenost na:
- izgled tijela
- na tjelesnu masu
- mišljenje druge djece o njezinom/njegovom izgledu
- tjelesnu masu svojih vršnjaka
- redukcijske dijete
- iscrpno vježbanje.
Donosimo vam sljedeće savjete koji vam mogu pomoći u pravovremenom oblikovanju poimanja tijela vaše djece, a time i stvaranju zdravih, sretnih i zadovoljnih mladih osoba:
-
Pripazite na vlastiti stav! Način na koji vi doživljavate vlastito tijelo, utječe i na djetetovo poimanje tijela
Stav roditelja prema vlastitom tijelu ima snažan utjecaj i na dijete. Ako opetovano progovarate o veličini odjeće koju nosite, kilogramima koji su se nakupili ili ste općenito nezadovoljni s vlastitim tijelom, postoji povećani rizik da će i vaše dijete stvoriti negativan stav prema vlastitom tijelu. Nadalje, bit će kontinuirano usredotočen na iste segmente kao i vi. Roditelji imaju važnu ulogu u oblikovanju životnih navika djece, pa tako i oblikovanju stava prema njihovom tijelu. Imajte pozitivan stav prema vlastitom tijelu jer većina djece kopira obrasce ponašanja roditelja.
-
Usredotočite se na zdravlje, a ne na tjelesnu masu
Važno je imati na umu da tjelesna masa nije isključivo mjerilo zdravlja. Djeca ne bi trebala biti usredotočena na brojanje kalorija, osvajanje natjecanja ili pobjeđivanju u natjecanjima ljepote. Usmjerite vašu energiju na stvaranje zdravijih prehrambenih navika te na povećanje aktivnosti cijele obitelji. Time ćete svi biti zdraviji, sretniji, ali i zadovoljniji.
-
Pohvalite djetetove vještine, a ne izgled
Stručnjaci upozoravaju da je važno pohvaliti vještine koje je dijete razvilo, a manji naglasak staviti na sam izgled djeteta. Ako pohvalimo dobre ocjene u školi, način na koji dijete svira instrument, način na koji se odnosi s bližnjima ili njegovu brzinu trčanja i spretnost, a ne koliko je lijep/a ili mršav/a jasno ćemo ukazati na poželjne i pohvalne karakteristike kojima treba posvetiti pozornost. Na taj način ćete djetetu dati do znanja koje vrijednosti su doista važne u životu.
-
Pronađite tjelesnu aktivnost u kojoj vaše dijete uživa
Ključno je da dijete pronađe aktivnost u kojoj uživa te da je redovito tjelesno aktivno. Bilo da je riječ o individualnim sportovima, grupnim sportovima ili igranju u parku s prijateljima, redovita aktivnost povećat će snagu, izdržljivost, ali i samopouzdanje djeteta. To su sve važne komponente koje odlikuju djecu s pozitivnim stavom prema vlastitom tijelu.
-
Razgovarajte s djecom o nametnutim idealima ljepote današnjice
Mediji nameću ideale ljepote koji često nemaju veze sa stvarnošću odnosno prirodnim izgledom tijela. Razgovarajte s djecom o pravim vrijednostima u životu, ali i objasnite kako su slike ljudi koji su u časopisima ili na televiziji, promijenjeni, te da oni tako ne izgledaju u stvarnom životu. Također, bitno je dati do znanja djeci da je svatko od nas poseban na svoj način te da u tome leži naša ljepota, a da savršenstvo ne postoji.
Stručni tim PETICA-igrom do zdravlja
