Društvo iz Mljekomerca
Vrijeme pripreme: 5 minuta Sastojci (1 osoba): 4 žlice svježeg kravljeg sira 2 žličice vrhnja 2 integralna tosta ½ svježe paprike sol po želji bučino ulje po želji Priprema: Papriku očistiti i narezati na kockice. Pomiješati navedene sastojke u homogenu smjesu te poslužiti uz integralni tost.
Kuhano šumsko voće
Vrijeme pripreme: 15 minuta Sastojci (5 osoba): 450 g smrznute mješavine šumskog voća 3 žlice smeđeg šećera 1 burbon vanilin šećer mljeveni cimet po želji mljeveni klinčići po želji Priprema: Mješavinu šumskog voća i šećer staviti u lonac te kuhati na laganoj vatri uz polagano miješanje. Potom dodati vanilin šećer, cimet i klinčiće te miješati […]
Dobre bakterije u funkciji zdravlja
Vrijeme pripreme: 5 minuta Sastojci (1 osoba): 1 kruška ½ banane 1 žličica chia sjemenki 1 šalica probiotičkog jogurta cimet po želji med po želji Priprema: Sastojke staviti u mikser te miješati do postizanja homogene smjese.
Energetske pločice iz vlastite radinosti
Vrijeme pripreme: 35 minuta Sastojci (5 osoba): 2 šalice zobenih pahuljica 1 šalica mljevenih sušenih jabuka ½ šalice kokosovog brašna ½ šalice nasjeckanih oraha ½ šalice suhih smokava ¼ šalice suncokretovog /maslinovog ulja ¼ nasjeckane tamne čokolade 2 žlice meda 1 žličica cimeta aroma vanilije po želji Priprema: Zagrijati pećnicu na 180 ̊C. Ravnomjerno rasporediti […]
Sendvič s paštetom iz Ribnice
Vrijeme pripreme: 20 minuta Sastojci (8 osoba): 400 g tune iz konzerve 20 g kapara 1 režanj češnjaka 3 žlice limunovog soka 100 g maslaca 1 žlica maslinovog ulja sol po želji papar po želji integralni prepečenac zelena salata Priprema: Tunu, kapare, češnjak, limunov sok, maslac i začine staviti u mikser te izraditi do postizanja […]
Medeni rižini krekeri
Vrijeme pripreme: 5 minuta Sastojci (1 osoba): 4 rižina krekera 2 žlice meda ½ banane Priprema: Narezati bananu na tanke ploške. Rižine krekere premazati medom, a potom po njemu poslagati ploške banane te prekriti drugim rižinim krekerom kako bi napravili sendvič.
Keksići od banane
Vrijeme pripreme: 20 minuta Sastojci (4 osobe): 3 velike banane 125 g maslaca 1/2 šalice šećera 1 ½ šalica pšeničnog brašna ½ šalice kokosovog brašna ½ šalice zobenih pahuljica ½ praška za pecivo 1 burbon vanilin šećer Priprema: Štapnim mikserom miješati banane do kašaste konzistencije. Dobro promiješati šećer, vanilin šećer i maslac. Potom dodati pire […]
Šareni putni jelovnik
Polako se približava ljeto, a s njim i vrijeme godišnjih odmora te odlasci na ljetovanje. Ljetne gužve su neizbježne, stoga se vrijeme putovanja, do konačnog odredišta, vrlo često može produžiti i na cijeli dan. Vrlo je važno dobro se pripremiti te osigurati dostatnu količinu hrane i vode za putovanje. Česti obrasci hranjenja tijekom putovanja svode […]
Medena božićna kućica
Medenjaci su jedna od poslastica koje najčešće krase blagdanskih stol. Posebno su zanimljivi djeci jer se mogu pripremiti u različitim oblicima te ih se može dodatno oplemeniti kreativnim ukrasima. Zbog jednostavne pripreme, izvrstan su način za uključivanje djece u njihovu izradu. Dijete može mijesiti tijesto, razvaljati ga ili pomoću kalupa izrezivati različite oblike. Na taj […]
Hidracija u hladnim zimskim danima
Važnost adekvatne hidracije često ističemo tijekom ljeta s obzirom da je tijelo, zbog visokih temperatura te povećanog znojenja, više podložno dehidraciji. Međutim, ne smijemo zaboraviti da je adekvatna hidracija važna i tijekom hladnih zimskih mjeseci. Poseban naglasak stavlja se na dovoljan unos vode koja čuva svaku stanicu našeg tijela te pridonosi zdravlju. Odraslim osobama preporuča […]
