Ako moje dijete ima višak kilograma, mogu li ga samoinicijativno staviti na dijetu?

Sva hrana koju konzumiramo ima određenu energetsku vrijednost. Stoga, valja imati na umu, da bismo gubili na tjelesnoj masi, moramo potrošiti više energije nego što unesemo hranom. Djeci nije potrebna restrikcija unosa energije, s obzirom da se nalaze u fazi rasta i razvoja za koju je energija iznimno važna. Prehrana tijekom cijelog života, a posebno […]

Moje dijete odbija kušati nove namirnice. Što da učinim?

Većina djece je izbirljiva kad je riječ o hrani tako da se mnogo roditelja zateklo u situaciji u kojoj satima sjedi pokraj djeteta pokušavajući ga nahraniti. Takve situacije dovode do toga da se djeci serviraju samo ona jela koja će pojesti. Međutim, nakon nekog vremena će djetetu i to dosaditi, a vi ćete propustiti priliku […]

Koliki je preporučeni kalorijski unos za djecu školske dobi?

Dnevne energetske potrebe uvjetovane su brojnim čimbenicima poput dobi, spola, razine tjelesne aktivnosti te su specifične za svakog pojedinca. Razdoblje rasta i razvoja karakterizirano je povećanom potrebom za hranjivim tvarima i energijom. Dugoročno gledano, nedovoljan ili prevelik energetski unos može narušiti zdravlje djece i mladih radi čega je važno imati adekvatan energetski unos. U tablici […]

Postoji li zdravija inačica slatkiša i grickalica?

Sasvim je normalno da dijete voli jesti slatkiše i grickalice, ali važno je biti umjeren u njihovoj konzumaciji. Naime, ljudima je urođena privlačnost prema slatkom okusu, stoga, ne čudi da često posežemo za različitim slasticama. Mana slatkiša i grickalica jest visok udio šećera odnosno soli, zasićenih masnih kiselina i energije. Svakodnevna konzumacija grickalica i slatkiša […]

Trebaju li djeca konzumirati sportske napitke?

Sportski napitci su sve popularniji posebno u populaciji školske djece. Postavlja se pitanje je li konzumacija sportskih napitaka potrebna općoj populaciji te na koji način utječe na njihovo zdravlje? Još se 1970. godine smatralo kako konzumacija tekućine tijekom maratona usporava natjecatelje, međutim, kasnije se ispostavilo da to nije točna teza. Nedugo nakon toga je u […]

Imate li problem s oblivobesity?

Pandemija modernog doba, pretilost, zahvaća ne samo odrasle osobe, već i djecu. Statistički podaci ukazuju na to da jedno od troje djece ima prekomjernu tjelesnu masu ili je pretilo. S obzirom na to da pretila djeca imaju 60% veću mogućnost da postanu pretile odrasle osobe, što povećava rizik od kroničnih nezaraznih bolesti, dovodi do zaključka […]

Može li pretilost kod djece uzrokovati psihosocijalne probleme?

Pretilost smatramo epidemijom modernog doba, stoga, ne čudi da se sve više pažnje posvećuje rješavanju tog problema. Ona zahvaća sve dobne skupine, od djetinjstva do starosti. Djeca su rizična skupina s obzirom na to da je poznato kako pretila djeca imaju povećani rizik za razvoj pretilost u odrasloj dobi. Pretilost nije samo estetski, već je […]

Može li jedan dodatan sat sna smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2?

Znanstvenici, s Université Libre de Bruxelles u Belgiji, istraživali su može li jedan dodatan sat sna, kod ljudi koji inače spavaju manje od preporučenih sedam do devet sati dnevno, rezultirati smanjenjem rizika od razvoja dijabetesa. Prema dobivenim rezultatima, jedan dodatan sat sna uistinu utječe na nekoliko parametara koji ukazuju na rizik od razvoja dijabetesa, uključujući […]

Kakva prehrana osigurava normalan rast i razvoj djeteta?

Djeca prolaze kroz razdoblje intenzivnog rasta te postaju sve više tjelesno aktivna. Upravo iz tog razloga važno je osigurati adekvatan unos energije te nutrijenata za rast i razvoj. Pravilna prehrana djece i mladih sastoji se od tri glavna obroka – zajutarka, ručka i večere, kojima su pridružena još dva međuobroka – doručak i užina. Spajanje […]