Trebamo li tjerati djecu da pojedu sve što im je na tanjuru?

Prehrambeno ponašanje djeteta često može biti vrlo iscrpljujuće za roditelje. Djeca u dobi od 2. do 6. godine života su najčešće izbirljiva kada je hrana u pitanju, a znanstvenici ovu pojavu objašnjavaju hipotezom kako imaju urođeni strah od nepoznatog. Potrebno je uložiti puno truda, rada i vremena da bi dijete upoznali s novim okusima koje […]

Postoji li nešto na što bismo trebali obratiti pozornost kod našeg djeteta ako imamo vegetarijansku prehranu?

Vegetarijanska prehrana je ona koja ne uključuje crveno meso (govedina, teletina, svinjetina, janjetina), perad i ribu. U slučaju da vegetarijanska prehrana nije dobro isplanirana, može dovesti do određenih nutritivnih deficita zbog čega je u današnje vrijeme često stigmatizirana. S druge strane u znanstvenoj zajednici sve više jača percepcija vegetarijanske prehrane kao važnog elementa u prevenciji […]

Htjela bih pripremati „zdravije“ obroke za moju obitelj, kako da to postignem?

Proces nabave i pripreme hrane unutar obitelji nosi određenu odgovornost jer time direktno utječemo i na formiranje prehrambenih navika najmlađih članova obitelji. Osim dobro isplaniranog jelovnika i nabave namirnica, za pripremu „zdravijih“ obroka potrebno je poslužiti se određenim kulinarskim trikovima. Donosimo vam nekoliko korisnih savjeta koji će vam pripomoći u pripremi zdravijih obroka za vašu […]

Postoji li nešto na što bismo trebali obratiti pozornost kod našeg djeteta ako imamo vegetarijansku prehranu?

Vegetarijanska prehrana je ona koja ne uključuje crveno meso (govedina, teletina, svinjetina, janjetina), perad i ribu. U slučaju da vegetarijanska prehrana nije dobro isplanirana, može dovesti do određenih nutritivnih deficita zbog čega je u današnje vrijeme često stigmatizirana. S druge strane u znanstvenoj zajednici sve više jača percepcija vegetarijanske prehrane kao važnog elementa u prevenciji […]

Moj sin nema nikakvih problema s kilogramima. Trebamo li obraćati pozornost na njegovu prehranu i koliko je tjelesno aktivan?

Statistički podaci Svjetske zdravstvene organizacije ukazuju na to da 50% odraslih osoba u Europi ima prekomjernu tjelesnu masu pri čemu ih je 20% pretilo. Zabrinjavajući su i podaci povezani uz dječju populaciju prema kojima svaki treći 11-godišnjak ima problema s prekomjernom tjelesnom masom ili pretilošću. Pretilost je javnozdravstveni problem i u Republici Hrvatskoj prema podacima […]

Može li suvišak kilograma biti posljedica neke druge bolesti?

Pretilost je često posljedica energetske neravnoteže, odnosno većeg energetskog unosa u odnosu na energetsku potrošnju. Višak energije pretvara se u masno tkivo koje se skladišti u organizmu. Adenovirusi su skupina virusa koje smatramo uzročnicima različitih oboljenja kod čovjeka, od čega su najučestalije infekcije respiratornog sustava. Postoje studije čiji rezultati ukazuju na to kako adenovirus-36 može […]

Naše dijete ima višak kilograma i htjeli bismo ga upisati na neku vrstu tjelesne aktivnosti, no nemamo financijske mogućnosti. Postoji li neko rješenje za nas?

Tjelesna aktivnost smatra se svako pokretanje koštanog mišićnog sustava koji uključuje potrošnju energije. S druge strane vježbanje je strukturirani, ponavljajući oblik tjelesne aktivnosti čija je svrha održavanje jedne ili više komponenti tjelesne kondicije. Navedene definicije ukazuju na to da je treniranje određenog sporta samo jedan od oblika tjelesne aktivnosti. Pješačenje, trčanje, dječja igra, vrtlarenje, bicikliranje […]

Što je sve potrebno učiniti kako bi naše dijete postiglo i održalo normalnu tjelesnu masu?

Pretilost se najčešće smatra estetskim problemom, međutim, zanemaruje se činjenica da je to zdravstveni problem. Postizanje dobrih i trajnih rezultata zahtjeva dugotrajno liječenje. Dijete nije svjesno ozbiljnih posljedica koje pretilosti nosi, stoga, je uloga roditelja, koji svojim postupcima direktno utječu na dijete, ključna u procesu liječenja. Kako bi dijete postiglo i održalo tjelesnu masu potrebno […]

Moja kći ima problem s kilogramima, mogu li joj pomoći s proizvodima za mršavljenje?

Nakupljanje kilograma nastaje kao posljedica energetske neravnoteže, odnosno povećanog unosa energije putem hrane, a smanjene energetske potrošnje. Višak energije pretvara se u masno tkivo koje se nakuplja u organizmu. Problem viška kilograma ne nastaje preko noći, već je posljedica dugoročnih nepravilnih životnih navika. Samim time, nezahvalno je očekivati da će obrnuti proces, odnosno gubitak kilograma, […]

Moj sin ima višak kilograma i bojim se da će mu se apetit još više povećati ako ga uključim u neku sportsku aktivnost. Je li moja zabrinutost opravdana?

Tjelesna aktivnost djeluju povoljno na zdravlje osim u slučaju kada to nije kontraindicirano zbog specifičnih stanja u organizmu. Djeluje povoljno na brojne organe poput srca, mišića i zglobova, crijeva, pluća, itd. Također, postoje dokazi kako tjelesna aktivnost smanjuje rizik od hipertenzije, dijabetesa tipa 2, karcinoma debelog crijeva, bolesti srca i krvožilja te iznenadne smrti. Tjelesna […]